A diferença da yoga para outras modalidades físicas é que ela nos completa num todo. A yoga é uma filosofia de vida, por meio de exercícios e meditação. Mente e corpo num só caminho.

Os benefícios são inúmeros, como:

-Relaxamento

-Total controle das emoções

-Pensamentos e sentimentos

-Redução da ansiedade e estresse

-Sono mais tranquilo

-Saúde e bem estar

Neste momento delicado em que vivemos, é muito comum sermos consumidos pelo desânimo e ansiedade. A yoga também nos ajuda a relaxar e meditar, e acredito que todo esse domínio sobre a mente nunca foi tão importante quanto agora.

A yoga nos beneficia num todo, pois nos faz ficarmos ativos. A mudança da rotina e os fatores psicológicos, causados pela pandemia, nos trazem a indisposição e o sedentarismo ganha forças. O simples fato de manter seu corpo em movimento já nos traz benefícios com a yoga. Vale lembrar que a pessoa ativa tem a imunidade maior, algo que nos é benéfico nesse momento.

Não podemos esquecer que a yoga também nos ajuda a corrigir desvios posturais e prevenir a temível dor nas costas. Muitas pessoas estão trabalhando em casa, no home office, e a má postura contribui com os problemas na coluna. 

Por: Grão mestre Leonardo Barbosa, Quiropraxista Profissional.

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